พระพุทธศาสนาบอกว่า การมีรักที่ดีที่สุดต้องรู้จักรักตัวเองให้เป็นเสียก่อน
เพราะเมื่อคุณรู้จักรักตัวเอง นั่นหมายความว่าจะไม่มีทางพาสองขาเดินไปในทางที่ต่ำ
จากนั้นจึงจะค่อยๆ เขยิบมาแบ่งปันความรักและความสุขไปยังรอบตัว
บนพื้นฐานของการไม่เบียดเบียน
ปิดท้ายฮาวทูรักด้วยการให้ กรุณา-มุทิตา-อุเบกขา ตามลำดับ
บางส่วนจาก หนังสือ The Book of Truth
บทสนทนาว่าด้วย ความรัก ความจากพราก และความตาย
เรื่อง : แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต
สนทนา : มนทิรา จูฑะพุทธิ
